家庭でヨガの全てを取得する極意

  

インド北部が発祥の修行法なのです。「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。

交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。ヨガの呼吸方法で呼吸に集中することで、自律神経のバランスが良くなります。これはすなわち、心身両面のバランスを整えるのです。

ヨガの施行は呼吸を中心に行います。ポーズはそれを達成するための副次的なものに過ぎません。ヨガの本来の目的は呼吸を整えて心身のバランスを整えるものです。ポーズはあくまでもそれを手伝うものだったのです。ヨガの基本は腹式呼吸です。

ヨガのどういう点がダイエットに効果的だというのでしょうか？ポーズでしょうか？こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。

  

「ハタ･ヨガ」と言うのを耳にされたことはありますか？現在の多様なヨガの流派の元となったのがこれで、ポーズをとり始めたのもここからだそうです。現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である「ハタ･ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ･ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。ヨガのいくつもある流派のひとつがあのような独特のポーズで瞑想することで有名な「ハタ･ヨガ」なのですが、これが外国人に受けたようですね、それで広がったようです。

しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。古代インドでヨガが発祥したころにはしかしながら、あのような独特のポーズを取るわけではなかったそうです。あの独特のポーズはしかし、古代インドで発祥したときにはなかったようです。古代インドの修行僧があの独特のポーズで思い思いに瞑想してる姿を思い浮かべるとなんだか笑えますが、最初はそうではなかったようです。

ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。ヨガのことはご存知ですよね？それがインドの修行法であることも。でも、それが5000年も前から行われていたのはご存知でしたか？

ところが、副次的なポーズの方に重点を置くことで、ダイエットに必要な静的な筋肉を充実させることができるのです。意外なことにこの独特のポーズに腹式呼吸を組みあわせると、身体の内側の筋肉を鍛えることができるのです。面白いことにこの腹式呼吸に組み合わせて独特なポーズをとると、ダイエットのために増やすべきインナーマッスルがとても効率よく鍛えられることがわかったのです。

  

インド北部が発祥の修行法なのです。「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。

交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。ヨガの呼吸方法で呼吸に集中することで、自律神経のバランスが良くなります。これはすなわち、心身両面のバランスを整えるのです。

ヨガの施行は呼吸を中心に行います。ポーズはそれを達成するための副次的なものに過ぎません。ヨガの本来の目的は呼吸を整えて心身のバランスを整えるものです。ポーズはあくまでもそれを手伝うものだったのです。ヨガの基本は腹式呼吸です。

ヨガのどういう点がダイエットに効果的だというのでしょうか？ポーズでしょうか？こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。

  

「ハタ･ヨガ」と言うのを耳にされたことはありますか？現在の多様なヨガの流派の元となったのがこれで、ポーズをとり始めたのもここからだそうです。現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である「ハタ･ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ･ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。ヨガのいくつもある流派のひとつがあのような独特のポーズで瞑想することで有名な「ハタ･ヨガ」なのですが、これが外国人に受けたようですね、それで広がったようです。

しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。古代インドでヨガが発祥したころにはしかしながら、あのような独特のポーズを取るわけではなかったそうです。あの独特のポーズはしかし、古代インドで発祥したときにはなかったようです。古代インドの修行僧があの独特のポーズで思い思いに瞑想してる姿を思い浮かべるとなんだか笑えますが、最初はそうではなかったようです。

ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。ヨガのことはご存知ですよね？それがインドの修行法であることも。でも、それが5000年も前から行われていたのはご存知でしたか？

ところが、副次的なポーズの方に重点を置くことで、ダイエットに必要な静的な筋肉を充実させることができるのです。意外なことにこの独特のポーズに腹式呼吸を組みあわせると、身体の内側の筋肉を鍛えることができるのです。面白いことにこの腹式呼吸に組み合わせて独特なポーズをとると、ダイエットのために増やすべきインナーマッスルがとても効率よく鍛えられることがわかったのです。

  

インド北部が発祥の修行法なのです。「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。

独特なポーズはヨガの流派のひとつであるハタ･ヨガで使われていたものが、イギリス人受けして広まっていったようです。独特なポーズは見た目が奇抜なので、最初にそれを始めた「ハタ･ヨガ」を中心として、瞬く間に広がっていきました。

したがって、ダイエットにはエクササイズに重点を置いた「パワーヨガ」と呼ばれる方法が主流となっています。そのことから、現代ではそちらの、「パワーヨガ」と呼ばれる筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。

「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。古代インドの修行僧によって編み出されたヨガですが、本来は瞑想を意味する言葉だったそうです。「ヨガ」とは古代インドの言葉では「瞑想」を意味します。