菅野美穂 ヨガ

ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。ヨガの腹式呼吸は何が優れているのでしょうか？腹式呼吸を深くゆっくりとすることにより、本来あるべき自律神経機能が発揮されるのです。意識を呼吸に集中して、一つ一つの呼吸を考えることで、自然と交感神経と副交感神経のバランスが取れます。それがヨガのメリットです。自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。

ヨガダイエットとかダイエットヨガってお聞きになったことはありませんか？そのヨガがダイエットに効果的だといって人気の最近です。

「ハタ・ヨガ」が現在のようにポーズをとるヨガの原型とも言われ、現在ではさまざまな流派に枝分かれし、独自のスタイルを築き上げています。 現代のヨガのようなポーズを始めたのは「ハタ･ヨガ」と言われる流派だったそうです。

「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。古代インドの修行僧によって編み出されたヨガですが、本来は瞑想を意味する言葉だったそうです。「ヨガ」とは古代インドの言葉では「瞑想」を意味します。