ヨガ 西宮

インド北部が発祥の修行法なのです。「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。

ですからダイエットのためのヨガは瞑想型ではなく、エクササイズメインのパワーヨガです。つまりエステなどでダイエットとして行うのはエクササイズがメインのパワーヨガなのです。と言うことでエクササイズメインのパワーヨガが日本のエステのヨガの中心です。

呼吸に深く意識を向けることで自律神経の機能が安定するのです。これが心の安定を招き、ストレスを緩和してくれます。呼吸に深く意識を向ける事により集中力がつき、内面のバランスを生み出し、精神的ストレスの解消を促します。

ヨガのどういう点がダイエットに効果的だというのでしょうか？ポーズでしょうか？こう聞いてくると古代インドの修行法であるヨガが一体全体どうしてダイエットに効果的なのでしょうか？不思議です。