ヨガ 熊本

ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。ヨガの腹式呼吸は何が優れているのでしょうか？腹式呼吸を深くゆっくりとすることにより、本来あるべき自律神経機能が発揮されるのです。意識を呼吸に集中して、一つ一つの呼吸を考えることで、自然と交感神経と副交感神経のバランスが取れます。それがヨガのメリットです。自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。

ですからダイエットのためのヨガは瞑想型ではなく、エクササイズメインのパワーヨガです。つまりエステなどでダイエットとして行うのはエクササイズがメインのパワーヨガなのです。と言うことでエクササイズメインのパワーヨガが日本のエステのヨガの中心です。

ヨガの施行は呼吸を中心に行います。ポーズはそれを達成するための副次的なものに過ぎません。ヨガの本来の目的は呼吸を整えて心身のバランスを整えるものです。ポーズはあくまでもそれを手伝うものだったのです。ヨガの基本は腹式呼吸です。

心と身体の両面を整えるのにヨガの精神統一方法は大変有効なのです。そのためにあの独特のポーズをとるのですね。あの独特のポーズで精神を統一することで心と身体のバランスを整えることができます。